Hvordan bli fri fra angst

Hvordan bli angstfri ?

Mange spør meg hvordan man blir fri fra begrensende angst

Det korte svaret er at angst sjelden forsvinner ved å kjempe mot den. For meg startet endringen da jeg sluttet å flykte fra følelsene mine og begynte å forstå hva kroppen prøvde å fortelle meg.

Jeg hadde sterk angst og panikk. Livet mitt var mørkt og vondt. Alt jeg tenkte på var om dette noen gang ville gå over? Ville jeg finne meg selv igjen og få livet mitt tilbake? Hvordan blir man kvitt denne forb… angsten da??? Hvordan kan jeg bli angstfri?

Jeg prøvde på alle tenkelige vis å stoppe angsten. Ville bare ha den bort! Men etter hvert så ble jeg mer og mer klar over en veldig viktig ting: Angsten forsvinner ikke ved at du prøver å skyve den bort.

What you resist will persist. Det betyr at det du gir energi og motstand til, det vil vokse seg større i din oppmerksomhet.

Å mestre angst betyr ikke å kvitte seg med den, men å romme den. Erfare at man greier å stå i sterke følelser uten å flykte. Nøkkelen var faktisk å kvitte seg med motstanden for angsten. Ta livet tilbake ved å bli trygg igjen på det man ønsker å bli trygg på. Bli kvitt angsten for angsten, og forebygge nye angstreaksjoner. 

Jeg bestemte meg for å akseptere at angsten fikk bare henge på slep og være med meg rundt i livet mitt. Men jeg bestemte meg også for at denne ubudne gjesten ikke skulle få oppmerksomhet. Helt konkret så gikk det ut på at jeg hver gang jeg kjente at angsten giret seg opp i kroppen, så valgte jeg å bare rolig fortsette med det jeg hadde planlagt. Den fikk bare rase i vei, og jeg gjorde likevel mine ting som om den ikke eksisterte. Det var beinhardt å la være å flykte eller dempe.

Jeg BLE fri fra angsten. Og jeg skjønte at det som fungerte var å akseptere den. Det viktigste for meg ble å øve på å la angsten være meg ut i livet. Dermed fikk jeg også en gyllen mulighet til å erfare at jeg greier å stå i sterke følelser uten å flykte.

Da kom gjennombruddet: Når jeg sluttet å sloss mot angsten så roet den seg. Det tok tid, men den sluttet å banke på så ofte, og til slutt så kom den ikke mer.

Jeg er ikke redd for angsten nå. Jeg vet nå at jeg kan håndtere det som måtte komme. Det er det som er ekte trygghet.

Hvilke av disse kjenner du igjen ?

• • Du er alltid sliten og urolig

• • Dagene føles vonde og vanskelige å komme gjennom

• • Du grubler og bekymrer deg ofte

• • Utbrenthet er et ord som ofte dukker opp i tankene dine

• • Du er ofte redd for å bli syk eller dø

• • Du er ofte redd for hva andre tenker om deg

• • Du har mange slitsomme fysiske symptomer i kroppen

• • Det er vanskelig å sette ord på følelsene og hvorfor du er urolig

• • Du føler du har mistet deg selv og det livet du hadde

• • Du ønsker å få fred og ro inni deg, men vet ikke hvordan
  • Sånn hadde jeg det også. Likevel fant jeg veien tilbake til meg selv og lever nå helt uten angst. Gjennom prosessen «Veien til varig ro» og deler jeg veien fra utbrenthet, stress og angst til indre ro som varer.

Livet skal leves i frihet og glede. Vi fortjener det!

Hvordan bli fri fra begrensende angst?

Veien til varig ro er mitt signaturkonsept for deg som ønsker å forstå hva som skjer i deg, finne tilbake til indre ro og få mer overskudd og livsglede i hverdagen.

Du kan få hjelp gjennom:

• Personlig oppfølging 1:1
• Kickstarter Introkurs
• Medlemsportal
• Foredrag og workshops

Er du usikker på hva som passer best for deg?

Du er hjertelig velkommen til en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale, så finner vi sammen ut hva du trenger. 💛

Book din samtale her → GRATIS

Selvhjelp mot angst

Du kan selv allerede idag starte din vei til indre ro ved å følge rådene om angstmestring i disse artiklene :

Gi kroppen det den trenger

Skru på RO-signalet i kroppen

Sett deg et mål

Rydd i tankene

Ikke gjør noe

Stå i angsten

Ha det gøy